ポイント加算方式
自称「筋トレいらずの筋肉体質」だったのですが、寄る年波には勝てず…
筋トレを始めることにしました。
こういった計画表を作った場合、できなかった時に×をつける人がいますが
×にはマイナスのイメージがあるので、プラスマイナス方式になりがちです。
つまり、
できたことに○（プラス1点）
できなかったことに×（マイナス1点）
という考え方だと、
・腕立て伏せと腹筋ができたら2点
・背筋と脚トレができなかったらマイナス2点
で、その日は0点になってしまいますね。
ところがポイント加算方式を採用すると
・腕立て伏せと腹筋ができたら2ポイント
・背筋と脚トレができなかったら0ポイント
で、その日は2ポイント獲得できます。
ただし実際に何かをする時には「思ったように」できないこともあります。
そこで、
思った通りにできたことに○（2ポイント）
思った通りでなかったことに△（1ポイント）
できなかったことは空欄（0ポイント）
にしてみました。
昨日の私は7ポイント獲得ですね。
さて、そろそろ筋トレの時間、今日は何ポイント獲得できるでしょうか？
月末のポイント計算が楽しみです。